fakhany
انقاص 25 كيلو جرام من وزنك فى ثلاثة أشهر Stylaa15
fakhany
انقاص 25 كيلو جرام من وزنك فى ثلاثة أشهر Stylaa15
fakhany
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

fakhany

منتديات فكهانى متنوع بكل ما يحتاجه المجتمع العربي ويحتوى على الاسلاميات والحياة والموضة و الأزياء و ميك أب و العناية بالبشرة والشعر وتعليم فن الطهى واكلات المطبخ والرشاقة وافلام وافلام مترجمة اون لاين ومشاهدة افلام مباشرة فيديو يويتوب
 
الرئيسيةمجلة الفاكهانىالتسجيلأحدث الصوردخولرفع-الصور

 

 انقاص 25 كيلو جرام من وزنك فى ثلاثة أشهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
عضو مميز
عضو مميز
ريم



انقاص 25 كيلو جرام من وزنك فى ثلاثة أشهر Empty
مُساهمةموضوع: انقاص 25 كيلو جرام من وزنك فى ثلاثة أشهر   انقاص 25 كيلو جرام من وزنك فى ثلاثة أشهر I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 5:49 am



بسم الله الرحمن الرحيم



انقاص 25 كيلو جرام من وزنك فى ثلاثة أشهر Bigsto10

هذا النظام الغذائى يتيح لك أن تتخلص من الوزن الزائد الذى ينوء به جسمك دون أن تعانى من أى مضاعفات ، وهو فى الوقت نفسه يجعلك بعيدا" عن دائرة الاحساس بالحرمان أو الجوع

واذا مارست هذا النظام بدقه فانك سوف تفقد ما يعادل 25 كيلو جرام من وزنك بعد ثلاثة أشهر ، ويمكنك بعد ذلك أن تحافظ على وزنك المثالى بعد تخلصك من الدهن الزائد اذا اتبعت نظاما ملحقا يمكنك به الاحتفاظ بما كسبت من رشاقه وحيويه ..

* ( فى الافطار )

تناول حبتين من الجريب فروت على الريق .. تقطع الواحدة الى اربعة وتؤكل فصوصها مثل البرتقال تماما ، وسيشعر البدين بعدها بالشبع حيث لا يتناول اى مشروبات أو عصائر سكرية أو شاى أو قهوة أو ايه مشروبات غازية أو ايه حلويات أو سكريات نهائيا حتى موعد وجبة الغذاء



* ( فى الغذاء )

يتكون من قطعتين من اللحم الاحمر بدون أية دهون أو دجاج منزوع الجلد أو شريحتين من لحم الارانب ويؤكل ذلك أما مشويا أو مسلوقا مع كثير من الخضار السوتيه مثل البسله والجزر الاصفر مع الفاصوليا الخضراء والكوسه – أو اسماك مشويةفقط مع تناول قليل من الخبز الناشف الاسمر بالرده ، ويمنع أكل العيش الفينو والشامى كما يمنع نهائيا أكل النشويات مثل الارز وجميع المحشيات والمكرونه والبطاطس ….. كما يفضل الاكثار من تناول السلاطة الخضراء بكميات كبيرة حتى الشبع مثل الخس والطماطم والجرجير والجزر الاصفر والفجل والبنجر مع غسلها جيدا وتطهيرها بقليل من الخل على مياه الغسيل ، ولا يؤخذ مع الغذاء او بعده ايه عصائر او مشروبات سكريه او غازية او الشاى او القهوة كما يمنع منعا قاطعا وباتا تناول اية حلويات او سكريات نهائيا ، ولا مانع من الفواكهه مثل البطيخ والموز والكمثرى والبرقوق والخوخ والفراوله والبرتقال واليوسفى ويمنع اكل البلح بجميع انواعه وكذلك الكنتالوب وما شابهما من النشويات او الجوافه

* ( فى العشاء )

يتكون من - 2 زبادى – بعد نزع القشد واصبعين أو ثلاثة من الموز أو البرتقالتين أو أى شىء من الفواكه ( البطيخ والموز والكمثرى والبرقوق والخوخ والفراوله والبرتقال واليوسفى ) ولا يؤخذ بعد العشاء المذكور أى شىْ أخر أطلاقا حتى فطور اليوم التالى

يتبع هذا النظام الغذائى لمدة ثلاثة أشهر حتى بنقص الوزن ما يقرب من 25 كيلو جرام ، وبعد أن يعود وزن الجسم مثاليا ، يلزم أن تكون هناك مواظبه على اتباع الاساليب الصحيحة فى التغذيه حتى لا يعود وزن الجسم الى سابق عهده .. وهو فى نفس الوقت لا يؤدى الى اصابتك باى أثار جانبية او معاناه الاحساس بالجوع او الحرمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fakhany.yoo7.com
 
انقاص 25 كيلو جرام من وزنك فى ثلاثة أشهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخسرى اربعة كيلو من كرشك فى اربعة ايام
» قائمة أشهر أفكار وتخصصات المدونة الناجحة والمربحة على الانترنت
» رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع
» ثلاثة مراحل لكى تجعل من المدونة blog مصدرا" للدخل
»  طريقه سحريه اكيدة لانقاص الوزن بنسبة 8 كيلو فى الاسبوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fakhany :: منتدى الرشاقة | Fitness :: الدايت | أنظمة الرجيم الغذائية-
انتقل الى: