برنامج الايام السبعة لنظافة جسمك الداخلية قبل الريجيم

بسم الله الرحمن الرحيم






أن تراكم النفايات والسموم بالجسم هو ما يظهر فى نهاية الامر على صورة دهون وزياده سكر الدم وارتفاع ضغط الد و تصلب المفاص واضطرابات الدورة الدموية والقلب والجهاز الهضمى ، ولا شك ان هذا كله ينعكس على الحاله النفسية فيبدو المر متوترا" مكتئبا" الذهن ويعانى من سهولة الاحساس بالتعب وربما لاقل مجهود يبذله




خلال هذه الايام السبعه سوف يتم طرد كل ما يختزنه جسمك من مواد ضارة او فائضه عن حاجه جسمك واضيف على ذلك ان هذا البرنامج سوف يوفر لجسمك كل ما يحتاجه من عناصر هامه وضروريه من املاح وانزيمات وفيتامينات بحيث يتزود بها الجسم فتعوضه عن اى نقص كان يعانى منه فيها او فى احداها







لقد كان الدكتور (( جابلورد هاوزر )) هو اول من مارس هذا البرنامج الصحى لتنظيف الجسم من نفاياته وسمومه وكان له طريقه محدده لصنع الحساء (شوربه)




من الخضروات المختلفة ولهذا الحساء فائدة عظيمة فى غسيل الامعاء وخلايا الجسم والدم وهى فوق كل هذا تساعد على انقاص الوزن







وهناك فواكه يمكن للقارىء ان ينتقى منها ما يشاء وهى مرتبه حسب فائدتها ويحذر الدكتور (هاوزر) من نتاول الموز اثناء الموز اثناء اتباع هذا البرنامج والفواكه المنتخبه تقسم الى فئات ثلاثة تقل كل فئة فى اهميتها وفائدتها كلما انتقلنا من الفئة الاولى الى الثانية الى الثالثه







فئه اولى




البرتقال ، الاناناس ، الجريب فروت ، الليمون




فئه ثانيه




تفاح ، خوخ ، عنب، كمثرى ، مشمش




فئه ثالثه




بطيخ ، شمام ، رمان ، لارنج ، يوسفى







اما الخضروات المنتخبه فهى – ايضا – مقسمه الى فئات ثلاثه مرتبه حيب اهميتها وفائدتها وهى




فئه اولى




كرفس ، جزر ، سبانخ ن بقدونس ، جرجير اوراق اللفت




فئه ثانيه




خيار ، باذنجان ، فلفل اخضر ، فاصوليا خضراء




فئه ثالثه




كرنب ، قرنبيط ، لفت ، لوبيا




وما يجب ملاحظته ان هذه الخضروات تؤكل نيئه او نصف مسلوقه كما يمكن ان تؤخذ معصورة او مضافة الى حساء (شوربة) الخضروات







برنامج الايام السبعة لنظافة جسمك الداخليه




الافطار







•كوب كبير من عصير البرتقال




•فنجان ساخن من التليو او الينسون المحلى بالعسل الاسود




•بعض فواكه طازجه كالخوخ او التفاح او الكمثرى




•يمكن تناول فنجان خفيف من الشاى او القهوة




•الضحى




•لك ان تختار واحدا" فقط من الالوان التاليه




•فاكهه من اى نوع ما عدا الموز




•خضروات نيئه طازجه او عصيرها




•ربع ليتر من الزبادى




• الغداء او العشاء




•عصير طماطم




•حساء (شوربه) خضار ساخنه




•ربع ليتر زبادى




•سلاطه خيار وفلفل اخضر بالليمون مع خس




•تفاح مسلوق بدون سكر







•فهذه قائمه باطعمه ليوم واحد من ايام اسبوع النظافة الداخلية وهى الخطوة الهامه والضرورية قبل ان تبدا ريجيمك




1-يمكنك تغيير الاغذيه الواردة فى هذه النموذج باختيارك لما جاء بفئات الفواكه والخضروات المنتخبه




2-ان برنامج النظافة الداخليه لن يخلصك من الشوائب والسموم الداخلية بجسمك فحسب بل انه سيخلصك – ايضا – من عدة كيلو جرامات من وزنك




3-ان شوربه الخضروات التى صنعها الدكتور جابلورد هاوزر تفيد فى غسيل الامعاء




المقادير




•نصف فنجان كبير من الكرفس باوراقه وعروقه المقطوعه قطعا صغيرة




•فنجان كبير من الجزر قطعا صغيره جدا




•نصف فنجان سبانخ قطعا صغيرة




•ملعقه كبيرة من البقدونس المقطع




•ملعقه صغيرة من عصير الليمون




•لتر ماء




•فنجان كبير من عصير الطماطم




•طريقه صنع الحساء




•توضع الاصناف المفرومة كلها فى لتر ماء ويوضع الوعاء فوق نار هادئه لمده نصف ساعه ثم يضاف اليه عصير الطماطم والليمون ويترك الجميع على النار لمدة دقائق أخرى بعد ذلك يصفى الحساء ويؤخذ منه كما ذكرنا من قبل طوال اسبوع النظافه الداخلية