رجيم تقليدى وسهل ان شاء الله يعجبكم

االسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اتمنى النظام يعجبكم

االافطار :
1)5ملاعق جبن فيتا لايت
او 2)5ملاعق جبن قريش
او3)1-2بيضه مسلوقه
بعد ساعتين ثمره برتقال او تفاح او يوسفى او جوافه

االغداء :
3 قطع بانيه مقلى بزيت زيتون او ذره
او ربع صدر فراخ
او2 سمك مشوى
او2 صابع كفته لحم بتلو
مع طبق سلطه او طبق خضار سوتيه مع ربع رغيف بلدى

العشاء:
2بيضه مسلوقه او2 علبه زبادى +نص رغيف سن او ربع رغيف بلدى

النظام لمده اسبوع