fakhany
رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع Stylaa15
fakhany
رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع Stylaa15
fakhany
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

fakhany

منتديات فكهانى متنوع بكل ما يحتاجه المجتمع العربي ويحتوى على الاسلاميات والحياة والموضة و الأزياء و ميك أب و العناية بالبشرة والشعر وتعليم فن الطهى واكلات المطبخ والرشاقة وافلام وافلام مترجمة اون لاين ومشاهدة افلام مباشرة فيديو يويتوب
 
الرئيسيةمجلة الفاكهانىالتسجيلأحدث الصوردخولرفع-الصور

 

 رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
عضو مميز
عضو مميز
ريم



رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع   رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 7:15 am



بسم الله الرحمن الرحيم

رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع Weight10

الافطار اليومى ( نصف رغيف او رغيف فينو واى نوع جبنة)




( 2ثمرة خيار+ 2ثمرة فلفل رومى + خس ) من 6الى 9 صباحا




الساعة 12 --------- 2 ثمرة فاكهة




الساعة 3 ---------- ثمرة فاكهة واحدة




الغداء من 4 الى 6 عصرا ------- ( 10 ملاعق سلاطة)




يومين -----سمك مشوى




يومين --------- خضار مطبوخ بدون دهون




يومين ----------- 6 ملاعق خضار سوتية + ربع فرخة مشوية




من الساعة 8 الى 9 ------------------- ثمرة فاكهة + علبة زبادى




قبل النوم ( 3 ملاعق جبنه بيضاء + 2 ثمرة طماطم )




او _ 2 بيضه مسلوقه + 2 ثمرة خيار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fakhany.yoo7.com
 
رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  طريقه سحريه اكيدة لانقاص الوزن بنسبة 8 كيلو فى الاسبوع
» انقاص 25 كيلو جرام من وزنك فى ثلاثة أشهر
» رجيم بلا حرمان
» رجيم حب (فى عيد الحب )
» رجيم بالأعشاب الطبيعية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fakhany :: منتدى الرشاقة | Fitness :: الدايت | أنظمة الرجيم الغذائية-
انتقل الى: