fakhany

fakhany

منتديات فكهانى متنوع بكل ما يحتاجه المجتمع العربي ويحتوى على الاسلاميات والحياة والموضة و الأزياء و ميك أب و العناية بالبشرة والشعر وتعليم فن الطهى واكلات المطبخ والرشاقة وافلام وافلام مترجمة اون لاين ومشاهدة افلام مباشرة فيديو يويتوب
 
الرئيسيةمجلة الفاكهانىالتسجيلمكتبة الصورس .و .جدخولرفع-الصور

شاطر | 
 

 ريجيم الهرم الغذائى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
عضو مميز
عضو مميز



مُساهمةموضوع: ريجيم الهرم الغذائى   الإثنين يناير 24, 2011 7:17 am



بسم الله الرحمن الرحيم




نظام الهرم الغذائى




الافطار اليومى

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + شريحتين لانشون لحم او فراخ أو




أو + بيضه اومليت بنقطة زيت زيتون مع 2 توست أسمر من الافضل

=======================================

الغداء لمدة أسبوع




اليوم الاول ) وجبة مفتوحة




اليوم الثانى ) علبة تونه + سلطة + رغيف سن




اليوم الثالث ) قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة




اليوم الرابع) 3كوبيبة فى الفرن +سلطة +رغيف سن




اليوم الخامس ) 3شرائح دجاج مشويه +سلطة زبادى +2 توست




اليوم السادس ) علبة تونة+سلطة + رغيف سن




اليوم السابع ) 8 ملاعق كشرى مصرى


العشاء زبادى + خيار

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fakhany.yoo7.com
 
ريجيم الهرم الغذائى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fakhany :: منتدى الرشاقة | Fitness :: الدايت | أنظمة الرجيم الغذائية-
انتقل الى: