fakhany

fakhany

منتديات فكهانى متنوع بكل ما يحتاجه المجتمع العربي ويحتوى على الاسلاميات والحياة والموضة و الأزياء و ميك أب و العناية بالبشرة والشعر وتعليم فن الطهى واكلات المطبخ والرشاقة وافلام وافلام مترجمة اون لاين ومشاهدة افلام مباشرة فيديو يويتوب
 
الرئيسيةمجلة الفاكهانىالتسجيلمكتبة الصورس .و .جدخولرفع-الصور

شاطر | 
 

 رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
عضو مميز
عضو مميز



مُساهمةموضوع: رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع   الإثنين يناير 24, 2011 7:15 am



بسم الله الرحمن الرحيم



الافطار اليومى ( نصف رغيف او رغيف فينو واى نوع جبنة)




( 2ثمرة خيار+ 2ثمرة فلفل رومى + خس ) من 6الى 9 صباحا




الساعة 12 --------- 2 ثمرة فاكهة




الساعة 3 ---------- ثمرة فاكهة واحدة




الغداء من 4 الى 6 عصرا ------- ( 10 ملاعق سلاطة)




يومين -----سمك مشوى




يومين --------- خضار مطبوخ بدون دهون




يومين ----------- 6 ملاعق خضار سوتية + ربع فرخة مشوية




من الساعة 8 الى 9 ------------------- ثمرة فاكهة + علبة زبادى




قبل النوم ( 3 ملاعق جبنه بيضاء + 2 ثمرة طماطم )




او _ 2 بيضه مسلوقه + 2 ثمرة خيار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fakhany.yoo7.com
 
رجيم صحى ينقص 3 كيلو فى الاسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fakhany :: منتدى الرشاقة | Fitness :: الدايت | أنظمة الرجيم الغذائية-
انتقل الى: