fakhany
ريجيم الأسبوعين Stylaa15
fakhany
ريجيم الأسبوعين Stylaa15
fakhany
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

fakhany

منتديات فكهانى متنوع بكل ما يحتاجه المجتمع العربي ويحتوى على الاسلاميات والحياة والموضة و الأزياء و ميك أب و العناية بالبشرة والشعر وتعليم فن الطهى واكلات المطبخ والرشاقة وافلام وافلام مترجمة اون لاين ومشاهدة افلام مباشرة فيديو يويتوب
 
الرئيسيةمجلة الفاكهانىالتسجيلأحدث الصوردخولرفع-الصور

 

 ريجيم الأسبوعين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
عضو مميز
عضو مميز
ريم



ريجيم الأسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الأسبوعين   ريجيم الأسبوعين I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 5:52 am


بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم الأسبوعين 49820211


هذا الريجيم ينقص على الاقل 8 كيلو أو على حسب نوع الجسم والنشاط



الأفطار: نصف ثمرة جريب فروت أو أى فواكة أخرى + قهوة او شاى او نسكافية ببديل السكر

يسمح بشرب الشاى والقهوة ثلاث مرات يوميا فقط بدون السكر او ببديل السكر




الاثنين
غداء لحوم بقرى . دجاج أو ديك رومى- طماطم (سلطة )
– شاى – قهوة - صودا
عشاء سمك مشوى – سلطة خضراء (كثيرة)
جريب فروت او اى فواكه اخرى

الثلاثاء
غداء كفته مشوية + سلطة خضراء وفيرة
عشاء سلطة فواكه (كمية وفيرة)

الاربعاء
غداء لحم شرائح ضانى مشوى –سلطة وفيرة
عشاء تونا بون زيتها ويضاف اليها الليمون أو الخل – جريب فروت او فواكه

الخميس
غداء دجاج مسلوق أو مشوى بدون جلد – سبانخ ، فلفل رومى وبسلة
عشاء 2 بيضه مسلوقة – جبنه قريش – كوسة – طماطم – نصف رغيف

الجمعه
غداء سمك- سلطة خضراء – نصف رغيف بلدى
عشاء شرائح جبن مختلفة – سبانخ – نصف رغيف بلدى

السبت
غداء دجاج مشوى أو ديك رومى – سلطة خضراء – جريب فورت او اى فواكه
عشاء سلطة – فواكه وفيرة

الاحد
غداء شريحة لحم بفتيك مشوى أو مسلوق – سلطة خضراء وفيرة
عشاء صدر دجاج مسلوق أو مشوى – طماطم-قرنبيط أو كرنب – جريب فروت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fakhany.yoo7.com
 
ريجيم الأسبوعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم الاختيار
» ريجيم الهرم الغذائى
» ريجيم مناسب لفصيلة الدم بى b

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fakhany :: منتدى الرشاقة | Fitness :: الدايت | أنظمة الرجيم الغذائية-
انتقل الى: