fakhany
رجيم بلا حرمان Stylaa15
fakhany
رجيم بلا حرمان Stylaa15
fakhany
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

fakhany

منتديات فكهانى متنوع بكل ما يحتاجه المجتمع العربي ويحتوى على الاسلاميات والحياة والموضة و الأزياء و ميك أب و العناية بالبشرة والشعر وتعليم فن الطهى واكلات المطبخ والرشاقة وافلام وافلام مترجمة اون لاين ومشاهدة افلام مباشرة فيديو يويتوب
 
الرئيسيةمجلة الفاكهانىالتسجيلأحدث الصوردخولرفع-الصور

 

 رجيم بلا حرمان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
عضو مميز
عضو مميز
ريم



رجيم بلا حرمان Empty
مُساهمةموضوع: رجيم بلا حرمان   رجيم بلا حرمان I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 5:44 am

بسم الله الرحمن الرحيم



رجيم بلا حرمان 49820210

هذا الرجيم كامل العناصر الغذائية المفيدة للجسم ويفقد من الوزن الكثير ولا يجهد الجسم

عند الاستيقاظ 2 كوب ماء

الافطار

شريحة اى نوع جبنة لايت او منزوعة الدسم او لانشون فراخ او لحم او سوسيس

فول بملعقة من زيت بذرة الكتان ( الحار) او زيت الزيتون مع نصف رغيف سن

الخضار ( فلفل رومى الوان مع جزر ومع خس )

او حليب منزوع الدسم مع اى نوع فاكهة

كورن فليكس دايت مع حليب منزوع الدسم

2 بيض مقلى بمعلقة زيت الزيتون

الغداء

يمكنك االختيار صنف واحد من اللحوم + صنف واحد من الحبوب مثل االرز او المكرونة بحيث لا تزيد عن 7 ملاعق + الخضروات سواء ان كانت سلطة او شوربة

اللحوم ------------- سمك أوجمبرى_ أولحم احمر خالى من الدسم _أو

ديك رومى -فاهيتا الدجاج أوالهامبورجر مشوى يعنى لايت

ارز بسمتى - مكرونة دايت - تونة- كباب- كبدة اسكندرانى

الخضروات ---- الجرجير - الطماطم - الفجل - الشبت - البقدونس - الكرفس

بروكلى سبانخ -كوسا-بامية - ملوخية

العشاء ---------------

1- زبادى بالفواكه

2 - مربى تين مع توست

3-سلاطة فواكهة

4- خضار

5- شوربة فواكه البحر

6-جبنة قريش مع طماطم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fakhany.yoo7.com
 
رجيم بلا حرمان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم حب (فى عيد الحب )
» رجيم الايام الاربعه
» رجيم 3 ايام فواكهة
» رجيم النقاط الفرنسى
» رجيم بالأعشاب الطبيعية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fakhany :: منتدى الرشاقة | Fitness :: الدايت | أنظمة الرجيم الغذائية-
انتقل الى: