fakhany

fakhany

منتديات فكهانى متنوع بكل ما يحتاجه المجتمع العربي ويحتوى على الاسلاميات والحياة والموضة و الأزياء و ميك أب و العناية بالبشرة والشعر وتعليم فن الطهى واكلات المطبخ والرشاقة وافلام وافلام مترجمة اون لاين ومشاهدة افلام مباشرة فيديو يويتوب
 
الرئيسيةمجلة الفاكهانىالتسجيلمكتبة الصورس .و .جدخولرفع-الصور

شاطر | 
 

 التركيز على الغذاء الصحي لا الحرمان.. أحدث وصفات إنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
عضو مميز
عضو مميز



مُساهمةموضوع: التركيز على الغذاء الصحي لا الحرمان.. أحدث وصفات إنقاص الوزن    الخميس مارس 03, 2011 11:59 pm



بسم الله الرحمن الرحيم



إذا كان التخلي عن أطباق المعكرونة وأكل الخبز والجبن يصعب مهمة إنقاص الوزن، فقد تنفع كتب الحمية الحديثة التي قد تقدم بعض المحفزات. فبدلا من الحرمان وحساب السعرات الحرارية أوتقييد أنواع بعينها من الطعام، تقدم برامج الحمية الجديدة توجهات مختلفة لإنقاص الوزن من دون الشعور بالجوع. وقالت إيلين كونز، رئيسة تحرير مجلة «الصحة» التي شاركت مع خبيرة الحمية والتغذية فرانسيس لارجمان روث في كتابة «حمية لمحبي النشويات»، عن الحمية الجديدة «إنها حقا حمية أعادت طعاما إلى الأطباق ظن الناس أنه لن يسمح لهم بأكلها مرة أخرى». وعلى خلاف برامج الحمية الأخرى التي تقيد الكربوهيدرات ولو في البداية على الأقل، يركز برنامج حمية لمحبي النشويات عليها وعلى نوع مقاوم من النشا موجود في الموز والشوفان والفول والفاصوليا والعدس والمعكرونة المصنوعة من الحبوب والشعير والأرز البني ورقائق البطاطس (البطاطا)، وكلها أطعمة أطلقت عليها الكاتبتان اسم «نجوم النشويات».

وشرحت كونز هذا النوع من النشا المقاوم قائلة «إنه يقوم بدور الألياف في الجسم، فهو لا يمتص في الأمعاء الدقيقة، وفي نفس الوقت يحفز الإنزيمات الحارقة للدهون ويساعدك على الشعور بالشبع». تبدأ الحمية التي تستمر 28 يوما بوجبات مليئة بالكربوهيدرات تصل إلى 12000 سعر حراري في اليوم، تعقبها خطة للغمر تستمر 21 يوما تشمل شرائح لحم البقر والخبز الفرنسي المقلي في الزبد والشوكولاته. وقالت واضعتا البرنامج إن متبعي هذه الحمية فقدوا 2.7 كيلوغرام في الأسبوع الأول، و22.7 على مدى خمسة أشهر. وأضافت كونز «أفضل شيء يمكن أن تفعله هو إعادة الكربوهيدرات إلى طعامك.. هذا سر إنقاص الوزن وعدم استعادته مرة أخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fakhany.yoo7.com
 
التركيز على الغذاء الصحي لا الحرمان.. أحدث وصفات إنقاص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fakhany :: منتدى الرشاقة | Fitness :: الأبحاث العلمية الحديثة-
انتقل الى: