تمارين للرجلين والفخذين بالفيديو

عضو مميز

اذا كنتى تعانين من زيادة فى الوزن اذا عليكى بممارسة الرياضة الخاصة للفخذ والرجل لمدة خمس دقائق فقط فى الصباح هل هذا معقول ؟

نعم معقول لاترهقى نفسك فى الرياضة عند البداية فى الرجيم او النظام الغذائى مع التمارين الرياضة نبدأ اولا بخمس دقائق ومع مرور أيام قليلة نزيد الوقت الى عشرة دقائق او خمسة عشر دقيقة وسوف تحصلين على رجلين جميلتين

هل عندك مشكلة زيادة فى فى أعلى الساق (الجانب) ؟ أذا ماذا تنتظرين والى متى ؟ لابد أن تاخذين القرار الأن حاولى أن تمارسى فقط خمس دقائق سوف تكسبين صحتك وتشعرين بالراحة النفسية انصحك يا عزيزتى بأن لا تدمرين نفسك بعدم ممارسة الرياضة أذا اخذتى القرار فاعملى به الان

» تمارين رياضية للمؤخرة أو الارداف بالفيديو
» تمارين رياضية للذراعين أو الزنود بالفيديو
» تمارين رياضية للبطن والخصر بالفيديو
» تمارين القلب والاوعية الدموية بشكل معتدل تقوي الذاكرة